Description

E BOOK BOOTY MAISON : Exercices avec illustrations des mouvements, nombre de répétitions, temps de récupération.

PROGRAMME SUR 8 SEMAINES : Évolutif avec 2 cycles différents

TONIFICATION ET VOLUME FESSIERS

3 SÉANCES PAR SEMAINE

DÉBUTANT – INTÉRMEDIAIRE – CONFIRMÉ

Matériels : Bandes élastiques, 1 haltère 10kg, 2 haltère 3kg

Le but de ces entraînements est de te permettre de progresser de façon optimale quel que soit ton niveau !

Tu vas recevoir l’Ebook dès que ta commande sera finalisée. Il sera accessible au format PDF. Ce format numérique s’adapte à tous les supports: smartphones, tablettes, ordinateurs !