Pour la sèche il va falloir être en déficit calorique c’est à dire manger moins de calories que ce que le corps en consomme. Par conséquent, les calories manquantes au corps pour vivre seront puisées dans les réserves de l’organisme, notamment dans les stocks de graisses, mais aussi dans les muscles. Afin de ne pas perdre trop de masse musculaire il est nécessaire de consommer une quantité suffisante de protéines. Le travail avec un coach est essentiel : un programme d'entrainement adapté et de bons conseils en nutrition vous permettront d'augmenter vos chances de perte de poids.
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